嗓子疼可能是由干燥、过度用嗓或感冒等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 环境干燥：长时间处于空调或暖气环境中，空气湿度低，可能导致嗓子干燥疼痛。可以通过增加室内湿度，如使用加湿器，或多饮水来缓解。
2. 过度用嗓：长时间大声说话或唱歌，可能造成声带疲劳，引起嗓子疼痛。应适当休息声带，避免长时间大声说话。
3. 感冒：感冒时，病毒或细菌感染可能引起咽喉部位炎症，导致嗓子疼痛。可使用解热镇痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等缓解症状，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与过敏、胃食管反流等因素有关，建议日常注意嗓子保养，避免刺激性食物，如症状持续应及时就医。