芝麻一般具有滋养肝肾、润燥通便、补血养颜、增强免疫力以及促进骨骼健康等功效和作用。
1. 滋养肝肾芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够滋养肝肾，对于肝肾功能不佳的人群有一定的辅助作用。
2. 润燥通便芝麻中的油脂成分能够润滑肠道，对于便秘症状有一定的缓解作用。
3. 补血养颜芝麻含有丰富的铁质，对于缺铁性贫血有一定的改善作用，同时还能改善皮肤状况，达到养颜的效果。
4. 增强免疫力芝麻中的蛋白质和微量元素有助于增强机体免疫力，提高抵抗力。
5. 促进骨骼健康芝麻含有钙质，对于骨骼健康具有积极作用，特别是对于儿童和老年人来说，有助于预防骨质疏松。
芝麻是一种营养价值高的食品，适量食用可以为人体提供多种健康益处。在日常饮食中可以适当增加芝麻的摄入，以达到保健养生的目的。