盆底肌训练通常有助于增强盆底肌肉的力量和耐力，改善尿失禁症状，提高性生活质量。以下是盆底肌训练的几点好处：
1. 改善尿失禁：盆底肌训练可以帮助增强尿道周围肌肉的控制力，减少尿失禁的发生。
2. 提升性功能：通过锻炼盆底肌肉，可以增强阴道肌肉的紧实度，提高性生活中的满意度。
3. 预防盆腔器官脱垂：盆底肌训练有助于维持盆腔器官的正常位置，预防子宫脱垂等盆腔器官脱垂问题。
在日常生活中，建议定期进行盆底肌训练，以保持盆底肌肉的健康。如果出现尿失禁、盆腔器官脱垂等症状，应及时就医，以便得到专业的评估和治疗。