蓝光对眼睛的危害有哪些

蓝光对眼睛的危害通常包括视疲劳、黄斑区损伤和睡眠质量下降等。

1.视疲劳

长时间接触蓝光，尤其是来自电子屏幕的蓝光，可能导致眼睛干涩、酸胀，产生视疲劳。

2.黄斑区损伤

蓝光具有较高的能量，长期暴露可能对眼睛的黄斑区造成损伤，影响视力。

3.睡眠质量下降

蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响人的生物钟，导致睡眠质量下降。

对于蓝光对眼睛的保护，建议日常使用电子设备时适当减少蓝光暴露，比如调整屏幕亮度和色温，使用护眼模式，同时保证充足的户外活动和休息。如果出现视力下降或其他不适症状，应及时就医检查。