免疫力下降时，通常可以通过摄入一些具有增强免疫力作用的食物来改善。以下是几种常见的选择：
1. 富含抗氧化剂的食物：这类食物有助于减少自由基对细胞的损害，从而支持免疫系统。例如，新鲜的水果和蔬菜，如蓝莓、西红柿和菠菜，都含有丰富的抗氧化剂。
2. 富含维生素C的食物：维生素C对于增强免疫力至关重要，它可以帮助身体抵抗感染。柑橘类水果、草莓和猕猴桃都是维生素C的良好来源。
3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是构建和修复身体组织的基本成分，包括免疫细胞。鱼、鸡肉和豆类等食物含有丰富的优质蛋白质。
保持良好的饮食习惯对于提高免疫力至关重要。除了上述食物外，还应保持充足的睡眠和适量的运动。如果免疫力持续下降，建议咨询医生，以便进行进一步的检查和治疗。