一般来说，减肥期间可以适量吃红薯。红薯含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，有助于控制饮食摄入。同时，红薯的脂肪含量低，热量相对较少，对减肥有一定的帮助。
在减肥期间，除了红薯，还可以选择其他低热量、高纤维的食物，如燕麦、玉米和全麦面包等。这些食物同样能提供饱腹感，减少热量摄入。需要注意的是，虽然这些食物有助于减肥，但也要控制摄入量，过量食用同样会导致热量过剩。此外，减肥期间应以均衡饮食为主，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，保证营养均衡。
减肥期间适量吃红薯是可以的，但要注意控制摄入量，并保证饮食均衡。