通常胸闷气短可能是由于情绪紧张、心脏疾病或肺部问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.情绪紧张长期的情绪紧张和焦虑可能导致呼吸急促和胸闷感，此时可以尝试进行深呼吸练习和放松训练，必要时可考虑使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和三环抗抑郁药等，在医生指导下用药。
2.心脏疾病心脏疾病如冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎等可能导致胸闷和气短，需要通过心电图、心脏超声检查等检查明确诊断，并根据病情使用硝酸甘油、β受体阻滞剂和利尿剂等药物进行治疗。
3.肺部问题肺部疾病如慢性阻塞性肺病、肺栓塞等也会引起胸闷和气短，需要进行肺功能检查、胸部CT等检查明确诊断，并根据病情使用支气管扩张剂、抗凝药物和利尿剂等药物进行治疗。
除以上原因外，还可能与贫血、甲状腺功能亢进等因素有关，建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累，如症状持续不缓解应及时就医。