头昏和眼胀可能是由于长时间用眼、眼部疲劳或是高血压等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间用眼
长时间盯着电脑或手机屏幕，可能会导致眼部肌肉紧张和疲劳，从而引起头昏和眼胀。这种情况下，可以通过休息和眼部按摩来缓解症状，同时使用人工泪液滴眼液来润滑眼睛。
2.眼部疲劳
过度用眼或不正确的用眼习惯，如在光线不足的环境下阅读，也可能导致眼部疲劳。此时，可以通过调整用眼习惯和环境光线来减轻症状，必要时可以使用维生素A、维生素C和维生素E等营养补充剂来增强眼部健康。
3.高血压
高血压可能导致血管压力增加，引起头昏和眼胀。对于高血压患者，医生可能会推荐使用利尿剂、β受体阻滞剂和钙通道阻滞剂等药物来控制血压，同时建议定期监测血压并遵循健康的生活方式。
除以上原因外，还可能与贫血、颈椎病等因素有关，建议保持良好的生活习惯，定期进行体检，并在出现不适时及时就医。