头鸣和耳鸣可能是由多种原因引起的，包括耳部疾病、全身性疾病以及生活习惯等。建议及时就医，根据具体原因做针对性的改善。
1. 耳部疾病耳部疾病是引起头鸣和耳鸣的常见原因之一。例如，外耳道炎、中耳炎、内耳疾病等都可能导致头鸣和耳鸣。治疗时，医生可能会根据病情开具抗生素类药物如阿莫西林、头孢克洛和左氧氟沙星等，以控制感染和消炎。
2. 全身性疾病高血压、糖尿病等全身性疾病也可能引起头鸣和耳鸣。这些疾病需要长期控制血压和血糖，常用药物包括降压药如利尿剂如氢氯噻嗪和降糖药如二甲双胍等。应在医生指导下用药，定期监测血压和血糖。
3. 生活习惯长时间噪音暴露、精神压力大、睡眠不足等不良生活习惯也可能导致头鸣和耳鸣。改善这些不良习惯，如减少噪音暴露、学会减压放松、保证充足睡眠等，有助于缓解头鸣和耳鸣症状。
除以上原因外，还可能与耳内异物、药物副作用等因素有关。日常生活中应避免长时间噪音暴露，保持心情舒畅，保证充足睡眠。如头鸣和耳鸣症状持续不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。