中年人出现小肠气的症状，具体方法需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，调整饮食习惯是基础。中年人应避免食用容易产气的食物，比如豆类、洋葱和碳酸饮料，同时增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动，减少气体积聚。此外，建议采取少食多餐的方式，避免一次性进食过多导致消化不良。
2. 物理治疗其次，可以尝试一些物理治疗方法，如腹部按摩和适当的运动，这有助于促进肠道气体的排出。例如，散步和瑜伽等轻度运动可以增强肠道蠕动，减少小肠气的发生。
3. 药物治疗如果症状较为严重，可以在医生指导下使用药物。常用的药物包括西咪替丁、多潘立酮和莫沙必利等，这些药物可以帮助减少胃酸分泌，增强胃肠动力，从而缓解小肠气的症状。
对于中年人来说，日常应注意饮食和生活习惯的调整，若小肠气症状持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。