通常，降低龟头敏感度可以通过一些日常锻炼和生活习惯的调整来实现。这些方法并不涉及药物治疗，而是通过物理和心理层面的干预来达到目的。
龟头敏感度的降低可以通过多种方式锻炼，包括但不限于：进行局部的冷热交替浴，以增强皮肤的适应性；进行适当的自我刺激练习，以逐渐适应不同的触感；以及通过心理调适，如冥想和放松技巧，来减少对刺激的敏感反应。这些方法需要持之以恒的练习，并且每个人的体验和效果可能会有所不同。重要的是要有耐心，并且逐步增加练习的强度和频率。
对于龟头敏感度问题，日常生活中建议保持局部清洁卫生，避免过度清洁导致皮肤受损。同时，如果感到不适或有其他健康问题，应及时就医。在进行任何锻炼或调整生活习惯时，应在医生的指导下进行，避免自行盲目采取措施。