安眠茶一般具有助眠、放松身心、缓解压力、改善睡眠质量和促进健康等功效和作用。
1. 助眠安眠茶含有的天然成分能够帮助人体放松，减少焦虑情绪，进而促进睡眠。
2. 放松身心饮用安眠茶可帮助缓解一天的紧张和疲劳，使人感到身心放松。
3. 缓解压力安眠茶中的某些成分有助于减轻精神压力，对于因压力导致的失眠有一定的改善作用。
4. 改善睡眠质量长期饮用安眠茶可以提高睡眠的深度和质量，减少夜间醒来的次数。
5. 促进健康安眠茶中的某些成分还有助于调节身体的内分泌，促进整体健康。
在选择安眠茶时，建议根据自己的身体状况和口味偏好来挑选，同时注意适量饮用，避免过量摄入可能带来的不适。保持良好的作息习惯和健康的生活方式，配合适当的安眠茶，有助于改善睡眠质量。