睡前喝酸奶一般不会直接导致发胖。酸奶富含蛋白质和益生菌，有助于改善肠道健康和促进消化。适量饮用酸奶对体重管理是有益的，但任何食物过量摄入都可能增加热量摄入，从而影响体重。
酸奶的热量相对较低，但不同种类的酸奶热量差异较大。例如，低脂酸奶、无糖酸奶和希腊酸奶的热量相对较低，而全脂酸奶和添加糖的酸奶热量较高。在睡前饮用酸奶时，应选择低糖或无糖的产品，并控制摄入量。同时，应注意整体饮食平衡和热量摄入，避免因摄入过多热量而导致体重增加。
为了保持健康的体重，建议在睡前适量饮用酸奶，并注意整体饮食的热量控制。同时，保持规律的作息和适量的运动，有助于维持健康的体重和身体状况。