喝酸奶一般不会直接导致发胖。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，对肠道健康有益，有助于消化和吸收。适量饮用酸奶可以作为健康饮食的一部分。
酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化，而蛋白质可以增加饱腹感，减少过量进食的可能性。然而，如果摄入的酸奶糖分过高，或者饮用量过大，超过了日常所需的能量摄入，那么它同样可能成为体重增加的一个因素。例如，某些风味酸奶可能含有较多的糖分和添加剂，而低脂或无糖酸奶则是更健康的选择。在医生指导下，适量饮用酸奶并结合均衡饮食和适量运动，有助于维持健康的体重。
选择酸奶时，应注意查看营养成分表，选择低糖、低脂的产品，并注意不要过量饮用。同时，保持均衡的饮食和适量的运动是控制体重的关键。