保护视力的建议通常有合理用眼、充足睡眠和健康饮食等。
1. 合理用眼长时间盯着电子屏幕或书本会导致眼睛疲劳，建议每隔45分钟至1小时休息5至10分钟，远眺或闭目养神，以减轻眼部压力。
2. 充足睡眠保证每天7至8小时的高质量睡眠，有助于眼睛的休息和恢复，减少眼部疲劳。
3. 健康饮食摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，这些营养素对眼睛健康至关重要。
保护视力是长期的过程，除了上述建议外，还应定期进行眼科检查，及时发现并处理视力问题。如果出现视力下降、眼睛疼痛或干涩等症状，应及时就医，以免延误治疗。