甲状腺肿大通常有颈部肿胀、咽喉不适、呼吸困难等症状。判断自己是否甲状腺肿大，可以从以下几个方面进行观察：
1. 颈部肿胀如果发现颈部前侧有肿块，且随着吞咽动作上下移动，可能是甲状腺肿大。
2. 咽喉不适甲状腺肿大可能压迫周围组织，导致咽喉不适、吞咽困难等症状。
3. 呼吸困难甲状腺肿大严重时，可能压迫气管，引起呼吸困难、气短等症状。
甲状腺肿大可能与碘摄入不足、自身免疫性疾病等因素有关。日常生活中，要注意均衡饮食，适量摄入碘盐。如果出现上述症状，应及时就医，进行甲状腺功能检查和B超检查，明确诊断。医生会根据具体情况，制定相应的治疗方案。