通常，纯天然维生素C具有多种作用与功能。它是一种水溶性维生素，对于维持身体健康至关重要。
维生素C在人体中扮演着抗氧化的角色，有助于保护细胞免受自由基的伤害。它还参与胶原蛋白的合成，这对于皮肤、骨骼和血管的健康非常重要。此外，维生素C能够增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。它还有助于铁的吸收，对于预防贫血有积极作用。在日常生活中，通过均衡饮食可以摄入足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜。
针对维生素C的日常摄入，建议保持均衡饮食，多食用富含维生素C的食物。若出现维生素C缺乏症状，应及时就医，并在医生指导下合理补充。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。