一般而言，12岁女孩小阴唇长得又大又长可能是遗传因素、生理发育、局部摩擦刺激等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 遗传因素部分女性小阴唇肥大可能与遗传因素有关，这种情况下，一般无需特殊治疗。如果影响生活质量，可考虑手术治疗，如小阴唇整形术等。但手术风险较大，需谨慎选择。
2. 生理发育青春期是人体生长发育的关键时期，激素水平的变化可能导致生殖器官发育较快，小阴唇的大小和形状也会随之发生变化。这种情况下，一般无需特殊治疗，随着时间的推移，症状可能会逐渐改善。
3. 局部摩擦刺激长时间穿紧身裤、骑自行车等活动可能导致局部摩擦刺激，引起小阴唇肥大。这种情况下，应避免长时间穿紧身裤，减少局部摩擦刺激，必要时可使用一些外用药物，如氢化可的松、地塞米松等，以减轻局部炎症反应。但需在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与内分泌紊乱等因素有关。日常生活中，应保持局部清洁干燥，避免长时间穿紧身裤，减少局部摩擦刺激。如症状持续加重，应及时就医，明确病因，对症治疗。