电解质通常指的是在水溶液中能够分解成带电粒子的物质，这些带电粒子包括离子。它们在维持人体水分平衡、酸碱平衡和神经肌肉功能中起着至关重要的作用。
电解质包括钠、钾、钙、镁等矿物质，它们在人体内以离子形式存在。钠离子主要负责维持细胞外液的渗透压，钾离子则在细胞内液中发挥作用，而钙和镁则参与肌肉收缩和神经传导。电解质的平衡对于人体健康至关重要，任何一种电解质的过量或不足都可能导致健康问题。
对于电解质紊乱，日常建议保持均衡饮食，确保摄入足够的水分和矿物质。如果出现电解质失衡的症状，如肌肉无力、心律不齐或意识模糊，应及时就医，并在医生指导下进行电解质补充和治疗，不可自行盲目用药。