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人体电解质是什么

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

人体电解质主要包括钠、钾、钙、镁等离子,它们在体内起着维持细胞功能、神经传导、肌肉收缩和酸碱平衡等重要作用。

电解质的平衡对于人体的健康至关重要。钠离子主要负责细胞外液的渗透压,维持血压稳定;钾离子则主要存在于细胞内,参与细胞的代谢活动;钙离子对于骨骼和牙齿的形成、肌肉收缩和血液凝固都有影响;镁离子则参与蛋白质合成和肌肉功能。电解质的不平衡可能导致多种健康问题,如脱水、肌肉痉挛、心律失常等。

在日常饮食中,应保证摄入均衡,多吃富含电解质的食物,如香蕉、牛奶、坚果等,以维持电解质平衡。如果出现电解质失衡的症状,应及时就医,医生可能会根据具体情况进行补充治疗。在补充电解质时,应遵循医嘱,避免自行补充,以免造成过量或不足。

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