电解质水通常是指含有一定浓度的电解质，如钠、钾、钙、镁等矿物质的水溶液。这种水可以帮助补充人体在运动后或因疾病导致的电解质丢失，维持体内电解质平衡。
电解质水的作用与功效主要体现在以下几个方面：首先，它可以快速补充因出汗过多而流失的水分和电解质，预防脱水；其次，电解质水有助于维持神经和肌肉功能，对于运动员或在高温环境下工作的人来说尤为重要；此外，某些电解质水还含有维生素和氨基酸，可以提供额外的营养支持。需要注意的是，电解质水并非适合所有人，如肾功能不全的患者应谨慎使用。
在日常生活中，如果出现脱水症状，如口渴、尿量减少、乏力等，可以考虑适量饮用电解质水。然而，对于电解质的补充，应遵循医生的建议，避免过量摄入。如果因疾病需要补充电解质，应在医生指导下进行，不要自行盲目使用。