补硒对人体健康有多方面的益处。通常，补硒可以增强免疫力、抗氧化以及促进生殖健康等。
1.增强免疫力补硒能够提高人体免疫系统的功能，帮助身体抵抗外来病原体的侵袭。
2.抗氧化作用硒是一种重要的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害，减缓细胞老化过程。
3.促进生殖健康硒对于男性和女性的生殖系统都至关重要，它有助于提高精子质量以及维护女性生殖健康。
补硒的好处不容忽视，但也要注意适量。日常生活中，可以通过食用富含硒的食物如巴西坚果、鱼类和肉类来补充硒。如果怀疑自己硒摄入不足，应及时就医检查，并在医生指导下合理补充。