猕猴桃一般具有营养价值丰富、促进消化、增强免疫力、改善心血管健康和美容养颜等功效和作用。
1.营养价值丰富猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、钾和膳食纤维等，对维持身体健康有重要作用。
2.促进消化猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.增强免疫力猕猴桃中的维生素C有助于增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
4.改善心血管健康猕猴桃中的钾有助于维持心脏健康，降低高血压的风险。
5.美容养颜猕猴桃中的维生素C和E具有抗氧化作用，有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性。
在选择猕猴桃时，建议挑选成熟度适中、表皮无损伤的果实，以确保其营养价值和口感。同时，猕猴桃不宜与牛奶等高钙食物同食，以免影响营养吸收。