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空腹能喝牛奶吗

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

空腹喝牛奶通常可以,但对某些人来说可能会引起不适。牛奶中含有乳糖,对于乳糖不耐受的人来说,空腹饮用可能会引发腹泻、腹胀等消化不良症状。此外,牛奶中的蛋白质和脂肪需要一定的消化酶来分解,空腹时胃中胃酸浓度较高,可能会影响蛋白质的消化吸收。

对于大多数人而言,空腹喝牛奶不会引起太大问题,但建议在饮用牛奶时搭配一些碳水化合物食物,如面包或麦片,以帮助牛奶中的营养成分更好地被吸收。同时,如果个人有乳糖不耐受的情况,可以选择乳糖酶制剂辅助消化,或者选择不含乳糖的牛奶替代品,如豆奶或杏仁奶。

空腹喝牛奶时,应注意个人的消化情况和身体反应,如有不适,应及时调整饮食习惯或咨询医生的建议。

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