熬夜可能会导致肥胖。一般而言，熬夜会打乱人体的生物钟，影响激素水平，特别是影响胰岛素敏感性，进而可能导致体重增加。此外，熬夜还可能增加食欲，使人倾向于选择高热量食物，从而增加肥胖的风险。
熬夜时，人体皮质醇水平升高，这种激素会增加脂肪的储存，尤其是腹部脂肪。同时，熬夜可能导致人们选择如咖啡因、糖和高脂肪食物来提神，这些食物不仅热量高，还可能进一步加剧体重问题。例如，咖啡因可能会暂时提高新陈代谢，但长期依赖可能导致依赖性，而糖和高脂肪食物如巧克力、薯片和快餐等，都是高热量来源，容易导致能量摄入过剩。
为了减少熬夜带来的肥胖风险，建议保持规律的作息时间，避免过度依赖咖啡因和其他刺激性食物。同时，应选择健康的饮食，增加蔬菜和水果的摄入，减少高糖和高脂肪食物的摄入，并在医生指导下进行适量运动。