减肥期间可以适量饮用纯牛奶。纯牛奶含有优质蛋白质和钙质，有助于增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，牛奶中的钙质有助于脂肪分解，对减肥有一定的帮助。
在减肥期间，可以考虑选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪摄入。例如，可以选择低脂牛奶、脱脂牛奶或者无糖酸奶等。这些饮品在提供营养的同时，热量相对较低。需要注意的是，牛奶虽然有助于减肥，但也要控制摄入量，过量饮用可能会导致热量摄入过多。此外，减肥期间应以均衡饮食为主，适量饮用牛奶作为辅助。
在选择牛奶时，应优先选择无添加糖的产品，以免摄入过多糖分。同时，牛奶的摄入量应根据个人情况和减肥目标进行调整，最好在医生或营养师的指导下进行。