脂肪排出体外通常通过呼吸、汗液和排泄物。脂肪在体内分解后，转化为二氧化碳和水，其中大部分二氧化碳通过呼吸排出体外，而水则通过汗液和尿液排出。此外，脂肪分解产生的一些代谢产物也会通过肠道随粪便排出。
脂肪分解是一个复杂的过程，涉及到多种酶和代谢途径。脂肪在脂肪酶的作用下被分解成甘油和脂肪酸。然后，这些脂肪酸被进一步氧化分解，产生乙酰辅酶A，最终转化为二氧化碳和水。在这个过程中，脂肪分解产生的能量被身体利用，而代谢产物则通过上述途径排出体外。
对于脂肪过多的人来说，除了通过呼吸、汗液和排泄物排出脂肪外，还应注意合理饮食和适量运动，以减少脂肪的摄入和积累。如果出现脂肪代谢异常，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。