回奶通常指的是女性在哺乳期后逐渐减少乳汁分泌的过程。这个过程可以是自然的，随着婴儿逐渐增加固体食物摄入和减少吸吮母乳，乳汁的产生会相应减少；也可能是由于某些原因，如母亲需要返回工作岗位或个人健康问题，而有意识地减少乳汁分泌。
回奶过程中，身体会逐渐调整激素水平，减少乳腺的乳汁生成。这可能伴随着乳房胀痛和乳汁积聚的感觉。常见的自然回奶方法包括逐渐减少哺乳次数、避免刺激乳房以及穿着支撑性较好的胸罩。如果回奶过程较为困难，可能需要咨询医生，以获得适当的指导和支持。
在回奶期间，建议保持乳房清洁和舒适，避免剧烈运动以减少乳房的不适。如果出现乳房疼痛或发热等异常症状，应及时就医。在减少乳汁分泌的过程中，遵循医生的建议是非常重要的，不可自行盲目采取措施。