通常，李子的热量并不高。每100克李子大约含有36至45千卡的热量，属于低热量水果。李子的热量主要来源于其含有的天然糖分和少量脂肪，但由于李子的糖分含量相对较低，因此整体热量并不高。
李子的热量主要来源于其所含的碳水化合物，尤其是天然糖分。此外，李子还含有少量的蛋白质和脂肪，但这些成分对热量的贡献相对较小。与高热量水果如榴莲、牛油果相比，李子的热量要低得多。同时，李子含有丰富的维生素和矿物质，适量食用对健康有益。
对于想要控制热量摄入的人群，李子是一个不错的选择。在日常饮食中，可以适当增加李子的摄入，以满足身体对营养的需求。若出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下合理调整饮食。