通常，人们可以通过多种方法来驱除体内的寒气。这些方法包括增加衣物保暖、食用温性食物以及进行适当的体育活动。
寒气太重时，首先可以通过增加衣物来保持身体温暖，避免寒气侵袭。其次，食用一些温性食物，如生姜、大枣和桂圆等，这些食物有助于提升体内的阳气，从而驱散寒气。此外，适量进行运动，如散步、慢跑或瑜伽，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。在日常生活中，保持室内温暖和干燥，避免长时间待在寒冷的环境中，也是驱寒的有效方法。
针对寒气太重的情况，建议在日常生活中注意保暖，避免受寒。如果出现身体不适，应及时就医，并在医生指导下进行用药和治疗，不可自行盲目用药。