长期不吃晚饭有什么危害

长期不吃晚饭可能对健康造成一定的影响，通常有营养不良、代谢紊乱和睡眠质量下降等问题。

长期不吃晚饭可能导致摄入的营养不足，影响身体正常功能和免疫力。

晚餐是一天中重要的能量补充，缺乏可能导致血糖波动，影响脂肪和能量的正常代谢。

饥饿感可能影响睡眠，导致睡眠质量下降，影响第二天的精神状态和工作效率。

为了保持健康，建议规律饮食，晚餐适量摄入营养均衡的食物。如果存在长期不吃晚饭的习惯，应及时调整，并在必要时咨询医生，以避免潜在的健康风险。