通常，足三里穴位于人体腿部外侧，距离膝盖外侧横纹四横指（约3寸）的位置。这个穴位在中医理论中被认为具有调节脾胃、增强体力、提高免疫力等多种作用。
足三里穴的作用和功效广泛，它能够促进消化系统的功能，对于消化不良、胃痛、胃胀等脾胃问题有一定的缓解作用。此外，足三里穴还与增强机体抵抗力相关，常被用于预防感冒和提升整体健康水平。在中医实践中，足三里穴的按摩或针灸可以用于治疗多种疾病，包括但不限于消化系统疾病、肌肉疼痛和疲劳。
对于足三里穴的日常保健，建议定期进行适度的按摩，以促进气血流通和增强身体机能。如果出现相关疾病症状，应及时就医，并在医生指导下进行针灸或按摩治疗，不可自行盲目用药。