一般而言，宝宝在六个月大左右可以开始适量添加油盐。这个时期，宝宝的消化系统已经相对成熟，可以逐渐适应固体食物和调味品。添加油盐时，应从少量开始，逐渐增加，以适应宝宝的口味和消化能力。
油盐的添加需要谨慎，因为过量的盐分会增加宝宝肾脏的负担，而过多的油脂则可能导致肥胖等健康问题。因此，家长应选择健康的油脂，如橄榄油、亚麻籽油等，并严格控制盐的摄入量。同时，要注意观察宝宝对油盐的反应，如有不适，应及时调整或停止添加。
在日常饮食中，家长应为宝宝提供均衡的营养，避免过早或过量添加油盐。如有疑虑，建议咨询医生，在医生指导下为宝宝合理添加油盐。同时，要密切关注宝宝的生长发育情况，如有异常，应及时就医。