桃干是一种常见的干果食品，一般具有补充营养、促进消化、增强免疫力、改善睡眠和美容养颜等功效和作用。
1.补充营养桃干含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，能够为人体提供必需的营养元素。
2.促进消化桃干中的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于食物的消化吸收，预防便秘。
3.增强免疫力桃干中含有的维生素C和锌等微量元素，有助于增强机体免疫力，提高抵抗力。
4.改善睡眠桃干中的色氨酸可以转化为5-羟色胺和褪黑素，有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。
5.美容养颜桃干中的抗氧化成分如维生素E和硒等，可以清除自由基，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性。
总之，适量食用桃干对人体健康有很多益处。建议在日常饮食中适量添加桃干，但也要注意控制摄入量，避免摄入过多的糖分和热量。