通常来说，早上跑步和晚上跑步各有其优势，选择哪个时段跑步取决于个人的生活习惯和身体状况。
早上跑步可以让人精神焕发，有助于提高一天的工作效率。此外，早晨空气较为清新，有助于呼吸健康。晚上跑步则有助于放松一天的紧张情绪，促进睡眠质量。对于心血管健康来说，晚上跑步可能更为适宜，因为此时血压和心率较为稳定。例如，对于高血压患者，阿司匹林、美托洛尔等药物可能在医生指导下用于控制血压，而跑步作为一种辅助手段，也应在医生的建议下进行。
选择跑步的最佳时间应考虑个人的日常安排和健康状况。如果选择早上跑步，应确保有足够的热身，避免早晨低体温对身体造成不利影响；而晚上跑步则应避免过晚，以免影响睡眠。