晚上睡不着觉可能是环境因素、生活习惯或心理状态等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境因素噪音、光线过亮或温度不适等环境因素可能导致难以入睡。改善方法包括使用耳塞减少噪音干扰、调整室内光线和温度至适宜水平。
2.生活习惯晚上摄入咖啡因或酒精、睡前使用电子设备等不良生活习惯可能影响睡眠质量。建议减少咖啡因和酒精摄入，睡前避免使用电子设备，保持规律的作息时间。
3.心理状态焦虑、抑郁等心理问题可能导致失眠。针对这些情况，可能需要心理治疗和药物治疗。常用的药物包括苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物和抗抑郁药等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与身体疾病等因素有关，建议保持良好的生活习惯，必要时寻求专业医疗帮助。