通常，走出焦虑症需要综合运用多种方法。这包括心理治疗、生活方式调整以及必要时的药物治疗。
焦虑症的治疗首先应从心理层面入手，通过认知行为疗法等心理治疗手段，帮助患者识别和改变导致焦虑的负面思维模式。同时，生活方式的调整也至关重要，包括规律的作息、适量的运动、健康的饮食以及学习放松技巧，如冥想和深呼吸。在某些情况下，医生可能会建议使用药物来缓解症状，但药物的使用应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
对于焦虑症患者来说，日常生活中应保持积极乐观的心态，避免过度的压力和紧张。如果症状持续或加重，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。在用药方面，患者应严格遵照医嘱，不可自行增减剂量或停药。