便秘时，人们通常会选择一些具有通便作用的水果来缓解症状。一般有苹果、香蕉和西梅等。
1.苹果苹果含有丰富的果胶和纤维素，这些成分可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，帮助排便。
2.香蕉香蕉含有大量的水溶性纤维，能够软化粪便，使其更容易通过肠道。同时，香蕉中的钾元素也有助于维持肠道功能。
3.西梅西梅含有天然糖分和纤维素，可以刺激肠道，增加肠道蠕动，对于缓解便秘有较好的效果。
对于便秘问题，除了食用上述水果外，还应注意增加日常饮水量，保持规律的饮食习惯，并适量增加运动。如果便秘症状持续不缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。