膝盖内侧疼痛可能是由于肌肉拉伤、半月板损伤或关节炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤在剧烈运动或不当姿势下，膝盖内侧的肌肉可能发生拉伤，导致疼痛。治疗方法包括休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等缓解疼痛和肿胀，应在医生指导下用药。
2.半月板损伤半月板是膝关节内的两块C形软骨，其损伤可能导致膝盖内侧疼痛。治疗方法可能包括物理治疗、关节镜手术等，具体方案需根据损伤程度和医生建议确定。
3.关节炎如骨关节炎或类风湿关节炎可能导致膝盖内侧疼痛。治疗关节炎可能需要使用抗风湿药物如甲氨蝶呤、羟氯喹等，同时配合适当的关节保护措施，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与髌骨软化症等因素有关，建议日常注意膝关节保护，避免过度负重和剧烈运动，如有疼痛持续不缓解，应及时就医检查。