落枕可能是肌肉疲劳、睡姿不当或颈椎疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉，可能导致肌肉紧张和疲劳，从而引起落枕。这种情况下，可以通过热敷、轻柔按摩和休息来缓解肌肉紧张。
2.睡姿不当睡觉时枕头过高或过低，或者睡眠时颈部姿势不当，都可能导致颈部肌肉和韧带过度拉伸，引起落枕。调整睡姿和选择合适的枕头，有助于预防和改善落枕。
3.颈椎疾病颈椎病变如颈椎间盘突出症、颈椎关节炎等，也可能引起颈部疼痛和活动受限，表现为落枕症状。对于这类情况，可能需要药物治疗如非甾体抗炎药布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等，同时配合物理治疗和颈椎牵引等方法。
除以上原因外，还可能与寒冷刺激、外伤等因素有关，日常生活中应注意颈部保暖，避免颈部受伤。如有持续不适，应及时就医检查和治疗。