女生想要长高，通常可以通过均衡饮食来促进生长发育。以下是一些可能有助于长高的食物：
1.蛋白质蛋白质是生长发育的基础，鸡蛋、牛奶和豆制品等富含优质蛋白的食物，可以为身体提供必要的氨基酸，促进骨骼和肌肉的生长。
2.钙钙是构成骨骼的主要成分，牛奶、虾皮和绿叶蔬菜等富含钙的食物，有助于骨骼的发育和强化。
3.维生素D维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过适量晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼类和蘑菇，来促进骨骼健康。
对于想要长高的女生来说，除了合理饮食外，还应注重日常的运动锻炼，如跳绳、篮球等有助于骨骼生长的活动。同时，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠也是促进生长发育的重要因素。如果身高增长缓慢或停滞，建议及时就医，以排除可能的内分泌问题。