去除斑块的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持良好的生活习惯，避免长时间紫外线照射，减少刺激性食物的摄入，如辛辣、油腻等，同时增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，以促进皮肤健康。
2. 物理治疗对于部分类型的斑块，如色素沉着，可以考虑使用激光治疗或光子嫩肤等方法，这些治疗需要在专业医生的指导下进行，以减少副作用和提高治疗效果。
3. 药物治疗对于炎症性或感染引起的斑块，可能需要使用抗生素如红霉素、阿莫西林和头孢类药物等，同时对于色素沉着，可以使用美白祛斑类药物，如氢醌乳膏、曲安奈德和熊果苷等，这些药物应在医生指导下使用，以确保安全有效。
在日常护肤中，应注意防晒和保湿，避免使用刺激性化妆品，定期进行皮肤检查，及时发现并处理皮肤问题。如果斑块情况严重或持续不改善，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。