泥灸作为一种传统的养生保健方法，一般具有促进血液循环、缓解肌肉疼痛、改善皮肤状况、增强免疫力、促进新陈代谢等功效和作用。
1. 促进血液循环泥灸通过热力作用于皮肤，能够扩张血管，改善局部血液循环，对于缓解手脚冰凉等症状有一定的帮助。
2. 缓解肌肉疼痛泥灸的温热效果可以渗透到肌肉深层，有助于缓解因运动或劳累引起的肌肉酸痛和僵硬。
3. 改善皮肤状况泥灸中常含有多种矿物质，这些成分能够通过皮肤吸收，对皮肤有滋养和修复作用，有助于改善皮肤干燥、粗糙等问题。
4. 增强免疫力泥灸过程中，身体会因温热而出汗，这有助于排出体内毒素，增强机体的免疫力。
5. 促进新陈代谢泥灸能够刺激身体各系统，加速新陈代谢，有助于体内废物的排出，保持身体的健康状态。
泥灸作为一种自然疗法，适合多种体质的人群使用，但使用时应根据个人体质和健康状况调整泥灸的温度和时间，以免造成不适。建议在专业指导下进行，以获得最佳效果。