眼睛肿胀和眼袋大可能是睡眠不足、局部水肿、过敏反应等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠不足长时间熬夜或者睡眠质量差，可能导致眼部周围血液循环不畅，引起眼睛肿胀和眼袋变大。改善方法包括保证充足的睡眠时间和提高睡眠质量。
2. 局部水肿由于饮食不当或者肾脏功能问题，可能导致身体水分代谢不畅，引起眼部水肿。治疗方法包括调整饮食结构，减少盐分摄入，必要时使用利尿药物如氢氯噻嗪、呋塞米和螺内酯等，应在医生指导下用药。
3. 过敏反应眼部接触过敏原如化妆品、花粉等，可能引起眼部过敏反应，导致眼睛肿胀和眼袋变大。治疗方法包括避免接触过敏原，使用抗过敏药物如非诺贝特、氯雷他定和盐酸西替利嗪等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与眼部疾病等因素有关，建议保持眼部卫生，避免过度用眼，出现眼部不适时及时就医。