人的血糖正常值通常在3.9至6.1毫摩尔每升之间。这个范围指的是空腹血糖值，也就是至少八小时没有进食后测量的血糖水平。餐后血糖值会有所不同，通常在餐后两小时测量，正常值范围是小于7.8毫摩尔每升。
血糖水平受多种因素影响，包括饮食、运动、压力和睡眠等。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和良好的睡眠习惯，有助于维持血糖在正常范围内。此外，定期监测血糖对于糖尿病患者尤为重要，以便及时调整治疗方案。
对于血糖异常的人群，日常应注意饮食控制和适量运动，同时定期监测血糖变化。在用药方面，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以免造成血糖波动过大，影响健康。如有任何疑问或不适，应及时就医咨询。