鱼肝油一般具有补充营养、促进骨骼发育、维护视力、增强免疫力和改善皮肤状况等功效和作用。
1. 补充营养鱼肝油富含不饱和脂肪酸，能够为人体提供必需的营养成分。
2. 促进骨骼发育鱼肝油中含有的维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康至关重要。
3. 维护视力鱼肝油含有的维生素A对视网膜健康有益，有助于维护正常视力。
4. 增强免疫力鱼肝油中的营养成分有助于增强机体的免疫反应，提高抵抗力。
5. 改善皮肤状况鱼肝油中的维生素E具有抗氧化作用，有助于保护皮肤免受自由基伤害。
在选择鱼肝油时，建议关注产品的来源和纯度，确保其质量可靠。同时，根据个人的营养需求和健康状况，适量补充鱼肝油，以获得最佳健康效益。