产后胸部干瘪下垂有蔫皮的情况可以通过以下几种方法来恢复，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
产后胸部干瘪下垂可能与激素水平变化、营养不足等因素有关。建议增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶等，以促进胸部组织的修复和再生。同时，保持规律的作息和适度的运动，如瑜伽、游泳等，有助于提高新陈代谢，促进血液循环，改善胸部下垂状况。
2.物理治疗
产后可以通过穿戴合适的文胸来支撑胸部，减轻下垂症状。选择有钢圈、侧翼加宽的文胸，可以更好地托起胸部，改善下垂。此外，可以尝试胸部按摩，促进血液循环，增加胸部弹性。按摩时可使用一些天然油脂，如橄榄油、甜杏仁油等，以减少摩擦，避免皮肤干燥。
3.药物治疗
如果产后胸部干瘪下垂较为严重，可以在医生指导下使用一些荷尔蒙类药物，如雌二醇、黄体酮等，以调节激素水平，促进胸部发育。同时，可以使用一些外用药物，如透明质酸、胶原蛋白等，以增加皮肤弹性，改善胸部干瘪。但需注意，这些药物可能会有一定的副作用，应在医生指导下合理使用。
产后胸部干瘪下垂是常见的生理现象，不必过于焦虑。平时注意营养均衡，适度运动，必要时可在医生指导下进行药物治疗。如症状持续加重，建议及时就医，排除其他疾病可能。