花生米一般具有补充营养、促进消化、保护心血管、增强记忆力以及改善贫血等功效和作用。
1. 补充营养花生米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够为人体提供必需的营养元素。
2. 促进消化花生米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
3. 保护心血管花生米含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4. 增强记忆力花生米中的卵磷脂对大脑神经细胞有保护作用，有助于提高记忆力和思维能力。
5. 改善贫血花生米富含铁元素，对于缺铁性贫血有一定的改善作用。
花生米是一种营养价值高的食物，适量食用对身体健康有益。建议在日常饮食中适量添加花生米，以获得其丰富的营养和健康益处。