方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肠胃功能紊乱可能是饮食不规律、精神压力过大或消化系统疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理调整饮食习惯，保持规律的三餐，避免过度油腻和辛辣食物，增加膳食纤维的摄入，有助于改善肠胃功能。同时，保持良好的作息习惯，减少熬夜，保证充足的睡眠，有助于减轻精神压力。
2. 物理治疗适当的腹部按摩和热敷可以帮助缓解肠胃痉挛和疼痛，促进肠道蠕动。此外，适量的运动如散步、瑜伽等也有助于改善肠胃功能。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状。例如，抗酸药如奥美拉唑、兰索拉唑等可以减少胃酸分泌，缓解胃酸过多引起的不适；胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利等可以增强胃肠蠕动，改善消化不良；非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔等可以缓解肠道疼痛。
对于肠胃功能紊乱，建议在日常生活中注意饮食和作息的规律，避免过度的精神压力。如果症状持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和针对性的治疗。