睡觉说梦话可能是压力过大、睡眠环境不佳、生活习惯不当等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长时间的精神压力和紧张情绪可能会导致大脑在睡眠中仍然保持活跃状态，从而引发说梦话现象。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、瑜伽或者冥想等方式来缓解压力。
2. 睡眠环境不佳睡眠环境嘈杂或者光线过亮可能会影响睡眠质量，导致大脑在睡眠中不能得到充分休息，从而引发说梦话。改善睡眠环境，保持安静和黑暗，有助于提高睡眠质量。
3. 生活习惯不当不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或者酒精等不良生活习惯可能会影响神经系统的正常工作，导致说梦话。调整生活习惯，保持规律作息，避免过量摄入刺激性物质，有助于改善说梦话现象。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，如情况严重，应及时就医寻求专业帮助。